Kako da na najbolji način napravite svoj stuck-cation [Dijagram toka]

Češće nego što nije, stvari ne idu baš po planu. Odloženi i otkazani letovi postaju propušteni praznici ili odloženi događaji. Nedavno je čitava reklama zatvorena za zdravstvenu krizu COVID-19. Kada stvari krenu naopako, ne gubite nadu u dugo očekivani odmor ili događaj koji ste očekivali u poslednjih nekoliko meseci.

Srećom, odložena putovanja i otkazani letovi stvaraju priliku za improvizaciju, prilagođavanje i prevazilaženje. Ako vam je teško da sami pronađete inspiraciju za aktivnost kod kuće, uskladite svoju ličnost sa savršenom ograničenom aktivnošću u dijagramu toka ispod. Plus, pregledajte dodatne savete kako biste na najbolji način uneli situaciju i proslavili jednostavne stvari.

Koristi čulne efekte

Čulni efekti su neki od najjednostavnijih načina da podstaknete pozitivno raspoloženje. Upotreba zvučnih efekata ili mirisa, pa čak i jednostavni vizuelni elementi kvalitetne fotografije mogu imati direktan uticaj na vaš stav.

Razmislite o destinaciji koju želite da kreirate. Ako želite da budete na plaži, stavite kremu za sunčanje i suptilnu belu buku talasa kako biste ponovo stvorili okolinu. Slično tome, oponašajte kolibu u šumi paljenjem sveće kedra, nazdravljanjem nekim mančmelouom i slušanjem virtuelne pucketave vatre.

Radeći ovo, pokrećeš čulna sećanja. Ovi okidači najbolje funkcionišu za destinacije koje ste posetili, ali to ne znači da ne možete da uživate u simuliranom opuštajućem večeri pored vatre ako se nalazite na tropskoj lokaciji. Isprobajte ove čulne efekte da biste imitirali svoj idealan odmor:

• Upalite mirišljavu sveću.
• Pregledajte fotografije željenog odredišta.
• Sviraj belu buku u pozadini.
• Jedite namirnice specifične za vašu regiju po izboru.

Dobij virtuelno

Mnoge kompanije su se okrenule korišćenju virtuelnih platformi u svetlu zdravstvene krize. Od uparivanja vina i sira do virtuelnih putovanja oko nekih od najpoznatijih znamenitosti na svetu, postoje beskrajni svetovi koje treba istražiti tokom putovanja iz fotelje.

Odleti u svemir i saznaj o ћivotu astronauta sa Meрunarodne svemirske stanice. Nasuprot tome, naučite da kuvate italijansku hranu od mišelinovog kuvara. Bez potrebe da provedete veče putujući na jednu novu destinaciju, moći ćete da putujete do mnogih. Iskoristite današnji digitalni svet podržavajući lokalne pojedince i preduzeća, istovremeno proširujući svoje ideje ka diversifikovanom pogledu na svet. Uskočite online i ostanite zabavljeni uz ove freebies:

• Isprobajte novi virtuelni čas joge.
• Posetite jedan od 61 američkih nacionalnih parkova.
• Pogledajte novi bend sa koncertima koji su se preselili na internet.

Otelotvorenje novih kultura

Jedan od najčešćih razloga za istraživanje novih gradova, zemalja i kontinenata leži u kulturnom značaju svake oblasti. Iako se ništa ne može porediti sa životom sa punim uranjanjem, možete ceniti različite kulture sa hranom, jezikom i muzikom.

Istražite određenu oblast. Prikupite informacije o dijalektu, uobičajenim receptima, muzici i umetnosti. Vežbajte njihov lokalni jezik i napravite tradicionalno jelo. Razmislite o povezivanju sa penpal-om pomoću foruma na mreži i pišite novootkrivenom prijatelju o onome što ste otkrili. Završite veče dokumentarnim filmom koji ističe vaš odabrani region za obogaćujuću večernju aktivnost. Uključite gorionik i spremite se uz ova jela inspirisana putovanjima:

• Istražite nove visine kanališući švajcarske Alpe upotpunjene fonduom.
• Začini svoj život indijskim karijem.
• Uzmite obilje tapasa i zamislite da ste na plažama Španije.

Naći vremena za svež vazduh

Studije su dokazale da boravak napolju može značajno da smanji stres i srodne mentalne bolesti kao što su anksioznost i depresija. Istraživanje nastavlja da istražuje prednosti simulirane interakcije sa prirodom. Dakle, čak i ako ste zaglavljeni unutra sa lošim vremenskim uslovima, još uvek možete da povratite neke od umirujućih efekata boravaka napolju sa pejzažnim fotografijama.

Povećanje hormona za jačanje raspoloženja, poput dopamina, koje priroda donosi dovoljno je da uokvirite nekoliko omiljenih slika ili izađete napolje u šetnju. Ako majka priroda ne dozvoljava udoban provod napolju, razmislite o organizovanju omiljenih fotografija i kreiranju albuma zasnovanog na živopisnoj destinaciji. Ponesite omiljene biljke ili sveže cveće u uži kutak u kući u kojem ćete uživati. Kanališi svoje unutrašnje dete ovim eksplozijama iz prošlosti:

• Uzmi kredu i dizajniraj trotoar.
• Podignut šator za veče napolju.
• Tye osoji košulju i uživaj u suncu.

Ponovo kreirajte luksuzni praznik

Da li ste propustili odmor na toplim izvorima ili masaži lica? Ili bi ti prijalo malo vremena jer je tvoje dugo očekivano putovanje otkazano. Bez obzira na to, postoje jednostavne aktivnosti koje možete da uradite kako biste uživali u brige o sebi za odmor i podmlađivanje.

Počnite sa nekoliko pohotnih dubokih udaha, i nacrtajte toplu kupku ili se tuširajte dugo, luksuzno. Uzmite u obzir neke od holističkih prednosti koje stvari kao što su zvučne kupke, meditacija i joga mogu doneti, i pokušajte da utišate svoj um da uživa u vama svesrdno.

Pratite tako što ćete se sklupčati sa dobrom knjigom, i naručiti još veći obrok od prosečnog obroka. Možda nećete moći da putujete na odmor, ali to ne znači da ne možete da uživate u novootkrivenom vremenu. Isprobajte nekoliko ovih luksuznih ideja kod kuće kako biste poboljšali svoju zaglavljenu cation:

• Kupite predmet koji se naći na vašoj listi želja.
• Uživajte u flaši vina koju ste čuvali za jednu priliku.
• Koristite posebnu masku za lice.
• Unajmite profesionalca za rad u dvorištu ili čišćenje kuće.

Kašnjenja i otkazivanja ne moraju da znače da vam je potrebno vreme da se brinete o sebi. Ako nađete vremena da se ponovo povežete sa prirodom, iskoristite prednosti virtuelnih opcija, koristite čulne efekte ili se pokvarite luksuznim poslasticama, lako možete da se pretvorite zaglavljeni u zaglavljenu cation.

Na osnovu vaše ličnosti i interesovanja, pronađite savršenu aktivnost zaglavljenog cation-a koristeći dijagram toka ispod.

 

Izvori: NCBI | Journal of Environmental Health Research | Medicinske vesti Danas | DMU Medicine & Health Sciences | Farmaceutski žurnal